Отследить почтовое отправление

 Где Ваша посылка?


Производители



Разное > Физуха

АвторСообщение

егор А.

Регистрация : 10-12-2016

Сообщения : 356

Отправлено : 29-04-2020 10:14:07 "Цитата"


К сожалению "локоть тенесиста" не берется из ни откуда и что более печально не уходит в никуда - хроническое...
Тут и техника не правильная сказывается (даже самый слабый и короткий удар лучше делать всем телом, а не одним локтем или кистью) , и высокий вес ракетки, не правильное питание (спортивное и домашнее не одно и тоже) , отсутствие полноценной разминки и растяжки (минимум 5-10 мин) , еще в суставах есть "смазка" и при интенсивной работе требуется восполнение влаги в организме, так что пить во время продолжительных занятий спортом обязательно.
Я тоже пару недель не играл, а вчера все ноги растянул, зарядки по утрам не хватает)))


александр В.

Регистрация : 30-04-2020

Сообщения : 1

Отправлено : 30-04-2020 16:48:10 "Цитата"


У нас многие любители, приходя на турниры сталкиваются с подобными проблемами..
Соревнования это всегда для подготовленных игроков,
поэтому советуем перед турниром прийти пораньше, размяться, потянуться, а лучше всего за несколько дней начинать подготовку к игре "на хорошем уровне"


Ther

Регистрация : 04-07-2014

Сообщения : 245

Отправлено : 30-04-2020 23:33:28 "Цитата"


Цитата иван павлович З. :
Латеральный эпикондилит... Сейчас в фиксаторе, на мазях и Нимесиле. Потом будут физиопроцедуры.

Всё верно, от себя добавлю пару элементов в коктейль быстрого выздоровления:
- (обязательно) Хондроитин+глюкозамин+МСМ - это вообще must have всех, у кого систематические нагрузки на суставы. Препарат очень помогает, продаётся в любом магазе спортивного питания, можно брать любого производителя. Общая схема - 4 месяца приём / месяц перерыва.
- (желательно) препараты кальция +D3 + коллаген. БАД, много у кого из производителей есть. Людям 40+ вообще полезно.
- (первые месяцы игр, по возвращении) - кинезио-тейп, схема поклейки для латерального эпикондилита. Это реально работает, одна наклейка держится 3-5 дней (со спортом, душами/ванными, и т.д.).

Я лет пять назад тоже восстанавливался после такого. С тех пор Х-Г-МСМ и кальций у меня в постоянном "рационе" (заодно и коленные суставы подтянул), кинезио систематически - под большие турниры. Может, оно и хроническое, но я как-то забыл про боли в локте.


иван павлович З.

Регистрация : 21-12-2017

Сообщения : 135

Отправлено : 01-05-2020 21:27:28 "Цитата"


Коллеги, спасибо большое за отклики и советы, будем лечиться и восстанавливаться


Корзина  

Нет товаров

Доставка 0 руб
Всего 0 руб

Корзина Оформить

Свежий прайс