Отправлено : 23-04-2017 22:20:47 "Цитата"

Замечаю, что когда выдаются недели с интенсивными тренировками каждый день, то вдруг настает момент и игра резко ухудшается. Вроде думаешь тренируюсь каждый день - наоборот техника должна расти. А потом пропустишь недельку, отдохнешь от тенниса, поплаваешь в бассейне, выспишься, приходишь и играешь просто волшебно )))

Вот опять две недели тренировался с сыном очень сильно, в день бывало по 4-5 часов. В выходные тоже. В итоге полный разлад в игре. Мышцы забиты, мышцы ног болят, вроде двигаюсь и играю - но все не так.

Интересно у кого как все это происходит. Делитесь.

Отправлено : 25-04-2017 11:02:18 "Цитата"

а что тут говорить
человек не может быть в состоянии концентрации больше нескольких минут.
после 5-10мин нужно отдыхать, иначе тело начинает учиться играть в расслабленном состоянии и когда нужен результат оказывается что как не собирайся а тело привыкло быть как брюква.
Если каждый день играете, то лучше разнести тренировку типо 40мин утром и 40мин вечером, после двух трех дней допустим игры по часу лучше делать выходной

Отправлено : 25-04-2017 12:58:19 "Цитата"

Интересно, а есть дополнительно какие-нибудь минерально-витаминные комплексы для такого рода спортсменов. Не допинг, а именно подпитка, чтоб концентрацию подтянуть. Мне 42 года, но прыгаю, бегаю, плаваю, дай Бог молодым. Не без проблем конечно, спина побаливает, связки правого голеностопа иногда подводят. Что ни говори, с годами тяжело быть резвым как школьник, но я не сдаюсь )))

Отправлено : 25-04-2017 14:56:22 "Цитата"

Отправлено : 25-04-2017 15:23:27 "Цитата"

Был в аптеке сейчас, фармацевт говорит все спортсмены мильдронат берут )))

Чтож... попробуем

Отправлено : 26-04-2017 17:09:57 "Цитата"

Отправлено : 26-04-2017 17:57:08 "Цитата"

Бассейн тоже посещаю постоянно, временами каждый день, потом беру отдых. Стандартная для меня тренировка 1.5 км в бассейне, активно, без отдыха.

Отправлено : 26-04-2017 18:11:02 "Цитата"

Как Вы вообще можете уставать на треньке по н/т?

Отправлено : 26-04-2017 18:29:24 "Цитата"

У нас игра достаточно активная, по 2 комплекта формы в хлам мокрые. Есть у нас которые даже не потеют, стоят на месте, как ноги приросли к полу. "Играть" одно слово - но у всех по разному это происходит )))

У меня еще есть проблема долгой раскачки. Если разминка и тренировка недостаточно долгая, то на счет играю очень плохо. По нормальному разыгрываюсь только через пару часов, когда хорошо прогрелся и кровь разогнал, и только потом выхожу на нормальные параметры и играю в полную силу (так бывает когда у нас по две тренировки в день подряд в разных местах).

Отправлено : 26-04-2017 20:32:19 "Цитата"

У нас тренька по НТ 3 раза в неделю по 3 часа. 1,5 часа тренировка, остальные 1,5 часа играем на счёт. После тренировки наступает такая приятная усталость. Чувствуешь каждую мышцу, мускул. В душ и домой. А вот не поиграешь недельку начинается "ломка". Охота помахать от души. Этот график тренировки меня вполне устраивает в физическом смысле. Мне 58 лет.